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2018/04/09

春眠

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最近の我が家の流行りは

“ゴールデンタイムに寝るです”

22時から2時はとにかく寝る ということ。

 

マドンナさんが、どんな高価なエステに通うより

ゴールデンタイムに寝るのが1番のエステ

とか

黒柳徹子さんが どんなに忙しくても締め切りが迫っていても

ゴールデンタイムに寝る そして起きてから執筆活動をする 

など

いかにゴールデンタイムに寝ている人が 年齢を重ねても

現役で活躍できているかがわかります。

なかなか22時に床に入ることが難しいという方も多いと思いますが

床についてからの3時間がとても重要らしく 

いかにすぐに深い睡眠に入れるかが大事だそうです。

 

良い睡眠は交感神経と副交感神経が関係してきますが

この神経交換が上手くいかないと寝ることができません

 

 

私はどこでもどんな場所でもどんな時でも ぐっすり寝れるので本当、ありがたい。

枕が変わろうと 車の中だろうと 船の上だろうと 

寝てしまうなんとも図太い神経です。

 

良い睡眠については こう、という ひとつのことで片付けることはできないのですが

心と大きく関わってくると思います

嘘のない自分の心を みる事は良い睡眠にも繋がると思います

簡単にはいかないよ、という声もあると思いますが 

 

自分自身をもっと大事にすること=良い睡眠をとること

 

では、何をしたらいいか?どうしたらいいか?

と、自分に問い 一歩踏み出すことが大事だと思います

 

自分を大切にすることは 周りの人を大事にすることにもなるからです。

 

 

 

やわらかで、暖かかな気持ちになる モーヴピンクは今年の人気色です

ワイドパンツとピンタックのエプロンドレス

セットアップで着用しても素敵です

 

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http://sakuya398.net/photo/album/507444

詳細はこちらから↑

春色のオーダーが増えています 気持ちも上がる色

色の力ってすごいなと 改めて感じています。